Milyen felszerelés szükséges edzésre?

  • birkózó cipő vagy lehetőleg magas szárú tornacipő,
  • tiszta zokni,
  • tiszta póló,
  • tiszta birkózó mez vagy tiszta tornanadrág,
  • papír zsebkendő vagy textil zsebkendő.

Mire kell odafigyelnünk?

A fenti felsorolásból is látszik, hogy a “tiszta” szó kihangsúlyozásra került! Alapvető feltétel a higiéniai szabályok maradéktalan betartása. A bőr- és egyéb betegségek-, megelőzése. Ez kiemelten fontos magunk és nem utolsó sorban - (tiszteletből is) -, küzdő- és sporttársaink egészségének védelme érdekében is.
Az izzadságtól nedves és sokszor "szagos", még meg nem száradt felszerelés “visszagyűrése” a tornazsákba vagy a táskába, táptalaja a gombák és kórokozók elszaporodásának. Adjuk meg egymásnak a tiszteletet azzal, hogy tisztán ápoltan szappantól, tusfürdőtől, sampontól illatosan érkezünk meg edzésre, és kezdjük meg a munkát edzőpartnereinkkel! Edzés után alapos tisztálkodás és testünk szárazra törlésével elejét vehetjük a kellemetlen nem kívánatos bőrbetegségek kialakulásának.

Az egyesület szülői segítséggel (is) gondoskodik a szőnyegek és a sportfelszerelések tisztán tartásáról, de az egyénnek magának kell gondoskodnia saját felszereléseinek és önmaga tiszta állapotáról. A gombák, vírusok, baktériumok (a szerző nem eü. szakember) elsőként a sérült testrészt, szervet támadják meg, melynek súlyos egészségkárosodást is okozhat és következményei lehetnek edzésre is.

Edzésrend:

  • Az edzések a Szarvas, Munkácsy Mihály u. 1. szám alatt található Honvédelmi sportközpontban zajlanak,
    • hétfőn - szerdán - pénteken 17:00 órától 19:00 óráig,
    • kedden - csütörtökön 16:30 órától 18:00 óráig, (gyermek kezdő csoport) illetve
      18:00 órától 20:00 óráig (haladók és felnőtt csoport). 
  • Az edzés kezdete előtt 1/4 órával kötelező a megjelenés annak érdekében, hogy az átöltözés ne a hasznos edzésidőből menjen el. Ha ezt sikerül korábban beérni, akkor az edzés kezdetéig közösen lehet játszani, beszélgetni. Ellenőrizni kell a cipők bekötésének állapotát, duplán kell bekötni, mert a lógó cipőfűző balesetveszélyes, valamint kizökkenti az egyént és a csapatot a hatékony edzésmunkából. Nincs annál bosszantóbb, amikor ki kell állni a sorból, vagy meg kell szakítani a folyamatos edzésmunkát egy ilyen apróság miatt.
  • A sorakozó alatt (lábak egy vonalban) mocorgás nélkül, ez alatt tisztelettel meghallgatjuk edzőink részéről az esetleges értékelést, tájékoztatást, a napi edzésprogramot.
  • Az edzés a sorakozóval és az edzői "egészségetekre" vezényszóval fejeződik be.
  • Edzés végén mindenki szedje össze a holmiját, figyeljen értékeire, felszerelésére, az öltözőben és edzőteremben hagyott tárgyakért mindenki maga felel, az egyesület az otthagyott személyes tárgyakért a felelősséget nem vállalja.
  • Az öltözőben is a fenti tisztasági szabályok érvényesek. Az öltözőt tisztán, rendezetten hagyjuk magunk után.

A Szarvasi Birkózó Egyesület Etikai Kódexe az alapvető sportolói, versenyzői, edzői és szurkolói erkölcsi követelmények megfogalmazásával kinyilatkoztatja tagjai számára a sporttársakkal, edzőikkel kapcsolatos, illetve versenyeken más egyesületek versenyzőivel szemben elvárt és követendő etikus magatartás szabályait. Az etikai Kódex itt olvasható.